🏃♂️ dietdiary6 요즘 다이어트 근황 "> 슬로우 러닝을 한지도 벌써 2월부터니까 근 3개월이 다다른것 같아요처음에는 다들 아시죠 알고리즘에 의해서 시작되는거 위 영상 알고리즘이 나타났어요 ㅋㅋ어느날 그게 시작이었어요 ㅋㅋ 현재까지 114kg에 시작해서 지금 98~101kg 까지 왔다리 갔다리 하고있는데요그래도 뭐 근 13kg은 감량되었다는 사실입니다! 하지만 근래에는 초반과 다르게 지금 식단을 크게 하지않아서몸무게의 수치가 아주 마구마구 올라가고 있어요 하지만 그 봉인~해제를 안혀고 열심히 달리고 있습니다. 속도는 빠르지 않아요 보통 속도이긴 한데 최대한 9~8분 사이에 속도를 맞추려하는데요그날그날 컨디션에 따라 좀 많이 차이가 나요 ㅋㅋ 딱 알맞은 속도인데요 근래에 비도오고 그래서 살짜악 주춥했지만다시 뛰다보니 텐션이 급하강이라 .. 2025. 5. 29. 요몇일식단 / 다이어트 일기 열심히,다이어트를하고있어요비오는날 제외하고도 달리기 열심히 했어요우선 식단부터 보실께요~이번주식단은?회사 점심에,샐러드가 있더라구요탄수화물은 오른쪽 에살짝과 위에 돈까스로 채웁니다탄수화물은 안먹을수없기에 소량으로만 먹어요 👍다음날 점심은 닭복음탕이 나와서 햄세장 사과 감자튀김 세알만 챙겨봅니다 샐러드가 나오길빌었는데 없어서 아쉬운 식단입니다김치찜 생선튀김 카레 오렌지 육계장 메추리알을 먹어봅니다 이정도 낫베드입니다이날은 수육 김말이 생선 오렌지? 상추 고추 를먹었습니다 맘에드는 식단입니다어제,저녁 엄마와 함께먹은 샤브샤브입니다 고기를굽는것보다 수육으로 먹어먀 살이덜찐다고 어디서 흘러들어 구운고기는살짝 굽고 물로입수시켜먹었어요이번주 인바디이번주 인바디의 변화는 쏘쏘합니다 너무 자주 재지않으려하는데도 아침.. 2025. 3. 29. 2월부터 시작된 다이어트 작년 한해 동안 살이 20kg가까이 증량이 되었어요. 뭘 이렇게 행복하게 먹은건지 저도 모르게 살이 엄청 올랐더라구요..지금까지 다이어트를 수도 없이 해보았는데요..그 방법으로는 다양한 핫한 방법을 많이 해봤는데요 그중에서 가장 오래했던게 레몬디톡스 , 한약다이어트 이며 다양한 운동을 통해서 다이어트를 진행했습니다.현재는 2주간의 스위치온 방식을 접목하여 제 몸에 맞추어 다이어트 진행하고 있어요 * 시작체중시작 체중은 114kg으로 시작했어요 체중 찍으며 시작했습니다. 사진을 찾아보려했는데.. 사진이 없네요..오른쪽이 현재의 모습입니다. 나름 12kg정도가 감량된 상태이고요 턱선이 나타나고 배가 조금씩 들어가는 상태입니다.그런데 중간중간에 정체기도 오고있는데요.. 지금도 왔어요.. 그래서 운동방식을 .. 2025. 3. 25. 나의 다이어트 일기: 과정 나름 열심히 하고있습니다 생각보다 빨리 빠지고있습니다 다음은 몇키로로 돌아올지 !! 두둥 !! 2023. 2. 2. 나의 다이어트 일기 :시작 드디어 시작 어재 #샤오미체중계 로 몸무게측정 시작지점이다 근래에 야식을 너무 먹었더니 너무 불었다 후회중 오늘 아침몸무게는 아침무게는 106.5 아직 갈길이 멀다 그렇게 오늘 회서에서 점심은 퍙소보다 적게먹었다 밥만 ㅋㅋㅋ 반찬은 못줄임 그렇게 퇴근길에 차에있는 다아제를 반만 먹었다 퇴근시 한시간이십분이 걸리는 거리이기에 졸음방지용이다 나름 핑계 집에와서 아몬드시리얼, 요거트, 딸가잼을 넣어서 운동거기전에 식사를하였다 원래는 남은 통닭 먹우려 했지만 냉동실로 옮겨놓았다 쥬말에 먹어야디 운동을 다녀온 몸무게는 이정도면 내일이면 붓기가 사러질것 같다 지금은 삶은 달걀대기중 기대된다 내일도 화이팅 2023. 1. 30. 나의 다이어트 일기 :준비편 2023년 새해가 된 지 벌써 한 달이 되었다 새해가 되고 한 달 동안 나의 살도 함께 들어갔다 항상 건강한 돼지를 꿈궜는데.. 맙소사 이제 몸무게가 한도초과다 107.5kg 이건 있을 수도 가질 수도 없는 몸무게다 내가 정말 많이 내려놓고 있었나 보다 살이 찌면서 생겨난 거는 소화불량 식사 후 늘어난 잠 불규칙한 배변습관 게으름 이 나타났다 한시도 가만히 앉아 있지않고 움직였는데 근래 너무 가만히 있었다 그래서 결심했다 다가오는 2월 다이어트를 시작하기로 우선 준비물은 체중계 이거면 된다 현재 주짓수를 오랫동안 입털기반 운동반으로 다니고있다 그런데 매일 체중을 재지않았음에 위협을 느끼기 시작했다 그래서 쿠팡을 통해 샤오미 체중계를 준비하였다 사양은 아래와 같다 성능은 이러하단다 하지만 난 성능중에 연동.. 2023. 1. 29. 이전 1 다음
