열심히,다이어트를하고있어요
비오는날 제외하고도 달리기 열심히 했어요
우선 식단부터 보실께요~
이번주식단은?
회사 점심에,샐러드가 있더라구요
탄수화물은 오른쪽 에살짝과 위에 돈까스로 채웁니다
탄수화물은 안먹을수없기에 소량으로만 먹어요 👍
다음날 점심은 닭복음탕이 나와서 햄세장 사과 감자튀김 세알만 챙겨봅니다 샐러드가 나오길빌었는데 없어서 아쉬운 식단입니다
김치찜 생선튀김 카레 오렌지 육계장 메추리알을 먹어봅니다 이정도 낫베드입니다
이날은 수육 김말이 생선 오렌지? 상추 고추 를먹었습니다 맘에드는 식단입니다
어제,저녁 엄마와 함께먹은 샤브샤브입니다
고기를굽는것보다 수육으로 먹어먀 살이덜찐다고 어디서 흘러들어 구운고기는살짝 굽고 물로입수시켜먹었어요
이번주 인바디
이번주 인바디의 변화는 쏘쏘합니다
너무 자주 재지않으려하는데도 아침시간을 필두로 재기 때문에 인바디 검사를 그래도 해봅니다
드디어 근처까지왔습니다
c형에서 I형으로 넘어왔네요, 조만간 두자리 로내려갈것 같습니다
달리기기록
점점 기록도 줄어들고있어요
다만 심박수를 올리려고 노력했는데 130에서 160까지가 올리는것에 한계임으로 조금더 노력하기로 했습니다
다음시간에 또찾아오께요
이세상 다이어터들 화이팅👍
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