2월부터 시작된 다이어트

작년 한해 동안 살이 20kg가까이 증량이 되었어요. 뭘 이렇게 행복하게 먹은건지 저도 모르게 살이 엄청 올랐더라구요..

지금까지 다이어트를 수도 없이 해보았는데요..

그 방법으로는 다양한 핫한 방법을 많이 해봤는데요 그중에서 가장 오래했던게

레몬디톡스 , 한약다이어트 이며 다양한 운동을 통해서 다이어트를 진행했습니다.

현재는 2주간의 스위치온 방식을 접목하여 제 몸에 맞추어 다이어트 진행하고 있어요

* 시작체중

시작 체중은 114kg으로 시작했어요 체중 찍으며 시작했습니다.

사진을 찾아보려했는데.. 사진이 없네요..

오른쪽이 현재의 모습입니다. 나름 12kg정도가 감량된 상태이고요 턱선이 나타나고 배가 조금씩 들어가는 상태입니다.

그런데 중간중간에 정체기도 오고있는데요.. 지금도 왔어요..

그래서 운동방식을 조금더 변화해보려 하고 있답니다. 일단은 이렇게 변화중

그래서 식단은 어떻게 하고 있냐고요 .. 사진으로 보여드릴께요

저는 대부분 탄수화물은 절제하기보다는 그냥 먹고싶은거있으면 먹긴하는데. 회사에서는 반찬들이 워낙 간들이 쎄다보니까 탄수화물은 조금 절제하면서 야채위주 찬 위주로 먹고있어요

단백질과야채 위주 ㅋㅋ 이게 맞는 식단이지는 모르지만 일단 이렇게 먹고 주말에 적당한 탄수화물을 섭취도 하고있어요

중간에 탄수화물이 들어있는 쉐이크류도 마시기도 하는데요 현재는 거의 점심찬 위주로만 식사를 하고 있어요

다이어트의 필수는운동이지요 한달간 홈트를 하다가 이제는 밖에서 달리기를 하고있어요

슬로우조깅 방식으로 체중이 많이 나가기때문에 무리하지 않게 띄는게 목적이라 열심히 달리고 있습니다.

5km 에서 현재는 10km 가벼운 조깅수준의 달라기를 하고있어요

이방법으로 현재까지 무리없이 체중은 내려가는 상태입니다.

첫 오키로 사진인거같아서 올려봅니다

106키로 일때 인바디체중계를 당근으로 구매했어요..

그래서 이전 기록은 없지만 그래도 올려볼생각에 올려봅니다.

약간의 변화들이지만 한달조금넘게 12키로감량하고 지금도 여전히 빠지고 있다는 생각에

매일아침 공복에 인바디를 체크해요

이러다보면 더욱더 날씬해지는 날이 올거라 믿고있거든요 ^^